呀哈哩是流行于香格里拉市三坝乡的纳西族民间歌舞。相传,古时候一条巨龙从三坝乡白水台的水源处拔地而起、蜿蜒曲折，腾云驾雾飞天而去，人们看到这样的气势非常壮观，于是众人排成一圈，按照神龙飞天的姿势编排了呀哈哩歌舞，并在此基础上不断完善，变成今天我们看到的呀哈哩歌舞。唱时一般以五言诗歌的歌词为准，以一人领唱众人和唱的形式完成。舞时男女携手成圈,前后甩手臂,双脚交替上步跺地，以此循环往复。