摩梭人的歌曲主要以赞美家乡、赞美母亲、歌颂女人、走婚情歌等为主，曲调阿哈巴拉、玛达咪等。舞蹈以《甲搓舞》为代表，甲搓舞又称打跳或锅庄舞。“甲搓体”意为美好时展的舞蹈，凡有祭祀典礼、红白喜事，过年过节，社交活动，男女青年们相聚一块时，都跳“甲搓舞”。甲搓舞的起源，因为摩梭人无文字，只能是靠口传，无法考证。据说古代摩梭在受到外民族的侵犯袭击时，一天晚上敌人准备偷袭，部落首领发动本族民众，在村口场坝上烧起一堆堆烈火，人们围着熊熊火塘，齐声呐喊跺脚，如地动山摇，制造声势，助长威风直到天亮，敌人看到这种阵势后，败阵而逃，摩梭人取得了胜利，为庆祝胜利，人们围着火塘唱着歌，跳起欢乐的舞蹈。庆祝打退敌人，取得战斗的胜利。于是，“甲搓舞”变成了群体娱乐的广场舞蹈，久而久之，这种舞蹈形式形成人们庆祝丰收、庆贺节日、祈祝神灵的歌舞，也成为青年男女谈情说爱，结交阿夏提供了方便，从而形成打跳“甲搓体舞”，摩梭人只要有高兴的事，大家必定举行“打跳”这一民族民间艺术活动。